Koľko čerešní by ste mali zjesť denne?
Koľko čerešní by ste mali zjesť denne?

Video: Koľko čerešní by ste mali zjesť denne?

Video: Koľko čerešní by ste mali zjesť denne?
Video: NEVYHODIL SOM STARÝ TYL A DOBRE SOM ZACHRÁNIL RODINNÝ ROZPOČET! 4 SUPER TYLU NÁPADY. 2024, Marec
Anonim

Čerešne sú dobrým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov vrátane draslíka, vápnika, vitamínu A a kyseliny listovej. Sú tiež dobre známe pre svoje antioxidačné vlastnosti. Časť 14 čerešne počíta ako jeden z tvojej päťky deň.

Koľko čerešní by ste mali zjesť?

Odpoveď je áno, 100-krát áno! Čerešne nie sú len jeden z najzdravších plodov sa radia aj ako jeden z potravín, ktoré celkovo najviac chránia zdravie. Jeden pohár alebo asi 21 čerešne obsahuje menej ako 100 kalórií a 15 % dennej potreby vitamínu C.

Podobne môžem jesť čerešne každý deň? Stravovanie dve šálky Bingu čerešne denne môže skutočne znížiť hladinu kyseliny močovej v tele až o 15 percent. okrem toho čerešne Zdá sa, že antioxidanty udržujú bunky, nervy, hladinu inzulínu a kardiovaskulárny systém zdravé a zároveň podporujú zdravé starnutie – podľa niektorých štúdií.

Tiež viete, môže vám prílišná konzumácia čerešní ublížiť?

Jedna čerešňa poskytuje približne 0,17 gramu smrteľného kyanidu na gram semena, takže v závislosti od veľkosti zrna, požitie len jednej alebo dvoch čerstvo rozdrvených kôstok môcť viesť k smrti.

Pomáhajú vám čerešne zhodiť tuk z brucha?

Stravovanie čerešne môcť pomôcť stratiť hmotnosť a zostať trim. Šálka čerešne má menej ako 100 kalórií a obsahuje 3 gramy vlákniny, ktoré si zachovajú vy pocit sýtosti dlhšie. Tip: Čerešne sú nielen zdravé, ale aj chutné a všestranné.

Odporúča: