Obsah:
Video: Čo nemôžete jesť pri DASH diéte?
2024 Autor: Oswald Mason | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:09
Potraviny a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť pri dodržiavaní DASH diéty, zahŕňajú vysoký cukor, občerstvenie s vysokým obsahom tuku a potraviny s vysokým obsahom soli, ako napríklad:
- Candy.
- Cookies.
- Lupienky.
- Solené orechy.
- Sódovky.
- Sladené nápoje.
- Pečivo.
- Občerstvenie.
Tiež viete, sú vajcia povolené pri DASH diéte?
DASH pomáha udržiavať denné nasýtené tuky na menej ako 6 percentách celkových kalórií tým, že obmedzuje používanie mäsa, masla, syra, plnotučného mlieka, smotany a vajcia v tvojom diéta , spolu s potravín vyrobené z bravčovej masti, tuhého tuku, palmového a kokosového oleja.
Okrem vyššie uvedeného, sú banány na DASH diéte? Ukázalo sa, že draslík znižuje krvný tlak, takže DASH diéta zahŕňa bohaté na draslík potravín ako sú zemiaky, mliečne výrobky (vrátane obyčajného, nízkotučného jogurtu) a banány . Pretože nadmerný príjem sodíka môže viesť k hypertenzii DASH diéta spočiatku obmedzuje sodík na jednu čajovú lyžičku sodíka (2 500 miligramov) denne.
Aké potraviny môžete jesť pri DASH diéte?
DASH diéta navrhuje získať:
- Obilniny: 7-8 denných porcií.
- Zelenina: 4-5 porcií denne.
- Ovocie: 4-5 porcií denne.
- Nízkotučné alebo beztukové mliečne výrobky: 2-3 denné dávky.
- Mäso, hydina a ryby: 2 alebo menej denných dávok.
- Orechy, semená a suché fazule: 4-5 porcií týždenne.
- Tuky a oleje: 2-3 denné dávky.
Môžete jesť cestoviny pri DASH diéte?
The DASH diéta odporúča niekoľko porcií obilnín denne – toto mohol patrí chlieb, cereálie, ryža alebo cestoviny . Jeden porcia obilnín je zvyčajne 1 krajec celozrnného chleba, 1 unca (oz.) suchých obilnín alebo 1/2 šálky varených obilnín, ryže alebo cestoviny.
Odporúča:
Čo nemôžete jesť na diéte bez cukru?
Nepite cukor Cukor sa dá ľahko vyhnúť v spracovaných potravinách. Nápoje sladené cukrom však patria medzi najvýznamnejšie zdroje pridaných cukrov v strave. Patria sem sóda, špeciálna káva, sladené čaje a ovocné šťavy
Čo môžem jesť ako dezert pri diéte?
10 dezertov, ktoré môžete jesť počas diéty Chudá AVOKÁDOVÁ ČOKOLÁDOVÁ PĚNA (podávajú 4) 220 kalórií na porciu. FROZEN BERRY POPSICLES (tvorí 8 nanukov) 27 kalórií na nanuk. PISTÁCIOVÁ ČOKOLÁDA BANÁNOVÉ SUSHI. 170 kalórií na čokoládový banán. OPPO ZMRZLINA. APPLE SLICE COOKIES. PRESS Super Berry Smoothie. 5 MINÚTOVÝ 100% MANGO SORBET. CHIA PUDING
Môžem jesť Taco Bell pri diéte?
Našťastie môžete mať oboje – zdravie a teda Taco Bell. V skutočnosti, ako uviedol samotný Taco Bell, 75% jedálneho lístka obsahuje menej ako 500 kalórií. Vaše obľúbené jedlá môžu byť tiež zdravšie, ak si ich objednáte v štýle fresco, ktorý nahrádza čerstvé pico de gallo namiesto syra, kyslej smotany, omáčok na báze majonézy a guacu
Čo nemôžete jesť počas Pesachu?
Chametz, akýkoľvek potravinový výrobok vyrobený z pšenice, jačmeňa, raže, ovsa alebo špaldy, ktorý prišiel do kontaktu s vodou a nechal sa skvasiť a vykysnúť, sa počas Pesachu nesmie konzumovať. Namiesto toho sa jedáva matzah, nekvasený chlieb vyrobený z múky a vody
Aké sú potraviny, ktoré môžete jesť pri HCG diéte?
Podľa webovej stránky HCG diéty je tu zoznam schválených potravín: Niektoré druhy ovocia Limited pomaranče, jahody, jablká a červený grapefruit. Neškrobová zelenina Šalát, zeler, kapusta, uhorky, cibuľa a paradajky. Chudé mäso Kuracie prsia, chudé mleté hovädzie mäso, krevety, homáre a biele ryby