Mám piť kokosovú vodu počas tréningu?
Mám piť kokosovú vodu počas tréningu?

Video: Mám piť kokosovú vodu počas tréningu?

Video: Mám piť kokosovú vodu počas tréningu?
Video: Pit bul terijer dona u treningu 2024, Marec
Anonim

Kokosové mlieko Pomáha pri rehydratácii

Podľa American College of Sports Medicine sa odporúča, aby ste konzumovali 3 – 8 uncí tekutín každých 15 – 20 minút počas cvičenia na udržanie správnej rovnováhy tekutín.

Podľa toho, je lepšie piť kokosovú vodu pred alebo po tréningu?

Pred alebo po tréningu : Ako už bolo zdieľané, kokosové mlieko je skvelý prírodný šport piť ktorý pomáha hydratovať telo a dodáva energiu predtým a posilovať . Zatiaľ čo po tréningu , kokosové mlieko pomáha pri dopĺňaní stratených elektrolytov počas intenzívneho sedenia.

Podobne, čo sa stane, ak pijete kokosovú vodu každý deň? Kokosové mlieko je PRAVDEPODOBNE BEZPEČNÉ pre väčšinu dospelých kedy konzumované ako a piť . U niektorých ľudí môže spôsobiť plnosť alebo žalúdočnú nevoľnosť. Ale to je nezvyčajné. Vo veľkých množstvách, kokosové mlieko môže spôsobiť príliš vysoké hladiny draslíka v krvi.

Podobne sa možno pýtať, je kokosová voda dobrá počas cvičenia?

Kokosové mlieko obsahuje prirodzene sa vyskytujúci cukor, ktorý môže poskytnúť okamžitú dávku energie. Kokosové mlieko tiež poskytuje mikroživiny, ako je draslík a horčík, ktoré bežci a športovci strácajú počas tréningy. Tieto mikroživiny pomáhajú vášmu telu lepšie fungovať počas dlhé tréningy.

Pomáha kokosová voda pri regenerácii?

Rovnako ako Gatorade a iné obľúbené športové nápoje, kokosové mlieko obsahuje vysoké hladiny elektrolytov, ako je draslík a horčík. V roku 2012 zistila jedna štúdia kokosové mlieko byť rovnako prospešné aj po tréningu zotavenie ako športové nápoje a voda.

Odporúča: