Obsah:

Čo by som mal hľadať pri kúpe chleba?
Čo by som mal hľadať pri kúpe chleba?

Video: Čo by som mal hľadať pri kúpe chleba?

Video: Čo by som mal hľadať pri kúpe chleba?
Video: Как развиваться, если ты Senior или Lead? Интервью с Павел Вейник: так растут разработчики. 2024, Marec
Anonim

Na čo sa zamerať pri kúpe chleba

  • Vedieť Vaše jadro.
  • Otruby tvoria vonkajšie vrstvy zrna.
  • Nezabudnite: 100%
  • Aby ste sa uistili, že dostanete 100% celozrnnú pšenicu chlieb , pozri v zozname zložiek – nie na prednej strane obalu.
  • Pochopte tvrdenie „celé zrno“.
  • Plnidlá a sladidlá.
  • Čo Pozri pre na štítku.
  • • Kalórie: 100 alebo menej na jeden plátok.

Následne si možno položiť otázku, aký je najzdravší chlieb, ktorý môžete jesť?

Najzdravšie pečivo

  • Dave's Killer Bread na tenké plátky 21 celých zŕn a semien*#S množstvom skvelej chuti a textúry je tento plátok jedným z najzdravších plátkov, ktoré si môžete kúpiť.
  • Ezechiel 4:9 Naklíčený celozrnný chlieb.
  • Oroweat 100% celozrnná pšenica.
  • 9-zrnný chlieb Baker.
  • Rímska múčka 100% celozrnná.

Podobne, ako je to s naklíčeným chlebom? Zrátané a podčiarknuté, vyklíčil obilia chlieb má oproti iným celozrnným určité výhody chleby . Má nižší obsah sacharidov, vyšší obsah bielkovín a vlákniny a môže byť ľahšie stráviteľný. Naklíčené obilia chlieb má tiež nižší obsah lepku a antinutrientov a má nižší glykemický index v porovnaní s bežným chleby.

Čo sa týka tohto, ako vyzerá zdravý chlieb?

Pozri na 100 percent celozrnné alebo celozrnné. Celozrne chleby sú najlepšie pre vaše zdravie. Celé zrno má ešte otruby a klíčky, ktoré sú vonkajším obalom zrna. Poskytujú vlákninu a živiny. Pomáhajú tiež vyrovnávať skoky cukru v krvi.

Aký chlieb je najlepší pre diabetikov?

The dobre novinkou je, že väčšina ľudí môže jesť chlieb pokiaľ lekár neodporučí inak. Mal by to však byť ten správny druh chlieb . Celozrne chleby s prísadami s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovos a otruby, sú zvyčajne najlepšie možnosť pre ľudí s cukrovka.

Odporúča: