Dodávajú vám tyčinky Fiber One plyn?
Dodávajú vám tyčinky Fiber One plyn?

Video: Dodávajú vám tyčinky Fiber One plyn?

Video: Dodávajú vám tyčinky Fiber One plyn?
Video: кето-батончики с ягодами миндаля и нуги | 0,5 г чистых углеводов | исправить свою тягу к сладкому 2024, Marec
Anonim

Preháňať to vláknina môže bežne spôsobiť plynatosť , nadúvanie a kŕče, podľa Mayo Clinic. Aj keď sa to niekedy môže stať s prirodzene vláknitými potravinami (ako fazuľa), je to oveľa pravdepodobnejšie bary kvôli super vysokej koncentrácii vláknina.

Čo sa stane, ak zjete príliš veľa tyčiniek Fiber One?

Príliš veľa vlákniny v strave môcť spôsobiť nadúvanie, plynatosť a zápchu. Osoba môcť zbaviť sa tohto nepohodlia zvýšením príjmu tekutín, cvičením a zmenami v stravovaní. Tieto nepríjemné vedľajšie účinky nadmerného vláknina môže nastať kedy niekto zje viac ako 70 gramov (g). vláknina deň.

Niekto sa môže opýtať, či vám vláknina veľmi prdí? Jedz viac vláknina Ak sa zápcha nelieči, spôsobuje viac plynu a nepríjemné kŕče. V priemere dospelé ženy potrebujú 25 gramov vláknina za deň, zatiaľ čo muži potrebujú 38 gramov. Aj keď nie dosť vláknina môže spôsobiť plynatý zápcha, príliš veľa vláknina môže mať opačný efekt, produkovať ešte viac plynu.

Okrem toho, prečo vám vláknité tyčinky spôsobujú plynatosť?

Zvýšená plynu ( plynatosť ) je častým vedľajším účinkom vysokej vláknina diéty. The plynu vzniká, pretože baktérie v hrubom čreve produkujú plynu ako vedľajší produkt ich trávenia vláknina . Tým lepšie stráviteľným vláknina produkuje viac plynu.

Dodávajú vám proteínové tyčinky plyn?

Bohužiaľ, niektoré z tých istých potravín, na ktoré sa športovci spoliehajú pri rýchlej energii – vrátane proteínové tyčinky a niektoré ovocie - môže tiež spôsobiť rad nevítaných symptómov vrátane plynu , nadúvanie a dokonca aj hnačka. (Vytrvalostní športovci môžu poznať príznaky spojené s niektorými z týchto potravín ako "bežecké klusy.")

Odporúča: