Obsah:

Majú banány vysoký alebo nízky obsah vlákniny?
Majú banány vysoký alebo nízky obsah vlákniny?

Video: Majú banány vysoký alebo nízky obsah vlákniny?

Video: Majú banány vysoký alebo nízky obsah vlákniny?
Video: What Foods Are High In Fiber?, Good Source Of Fiber 2024, Marec
Anonim

Tu je niekoľko príkladov nízka - vláknina potraviny: Varené červené mäso, ryby alebo hydina. Konzervované alebo varené ovocie bez šupky alebo semien. Zrelé banány , melóny, a broskyne bez šupky.

Ľudia sa tiež pýtajú, či sú banány vhodné na diétu s nízkym obsahom vlákniny?

Vo všeobecnosti by ste sa mali vyhýbať surovému ovociu, ak ste na a nízka - vlákninová diéta . Bobule, pomaranče a ovocie so semenami a ďalšie vláknina – ako sušené slivky, hrozienka a figy – môžu predstavovať osobitný problém. Banány , mango, papája, avokádo a cantaloupes sú niektoré druhy ovocia, ktoré sa podľa CCFA môžu konzumovať surové.

Okrem toho, majú banány málo zvyškov? Príklady nízka - zvyšok potraviny zahŕňajú nasledovné: Biely chlieb bez orechov a semienok. Zelenina, bez šupky alebo semien, ktorá je dobre uvarená. Čerstvé ovocie vrátane zrelého banány , melón, marhule, medovka, papája, broskyňa, slivky a melón.

Podobne sa môžete opýtať, aké ovocie má nízky obsah vlákniny?

Ovocie s nízkym obsahom vlákniny

  • ovocné šťavy bez dužiny.
  • konzervované ovocie.
  • banány.
  • melón.
  • medový melón.
  • vodný melón.
  • nektárinky.
  • papáje.

Aké ovocie má vysoký obsah vlákniny?

Jablká , banány , pomaranče, jahody všetky majú približne 3 až 4 gramy vlákniny. (Jedzte jablko šupky – tam je najviac vlákniny!) Maliny vyhrať preteky s vlákninou v množstve 8 gramov na pohár. Exotické ovocie je tiež dobrým zdrojom vlákniny: mango má 5 gramov, tomel má 6 a 1 šálka guavy má asi 9 gramov.

Odporúča: