Obsah:
Video: Ako môžem byť duševne bdelejší?
2024 Autor: Oswald Mason | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:09
Tu je 8 tipov, ako si udržať zdravú myseľ:
- Zamerajte sa na svoje priority a ciele. Zostať duševne musíte sa sústrediť na svoje ciele a túžby.
- Obávajte sa menej, urobte Viac .
- Precvičte si myseľ a telo.
- Zostaňte okolo múdrejších ľudí.
- Nájdite si čas na zábavu.
- Jedzte zdravú stravu.
- Majte svoju myseľ otvorenú.
- Vyhnite sa zlým návykom.
Len tak, ako sa môžem cítiť duševne čulejší?
Poďme sa pozrieť na niektoré ďalšie spôsoby, ako si môžeme udržať duševnú bdelosť pri práci s menším počtom vedľajších účinkov
- Dobre najesť. Potraviny pre mozog zvýšia vašu pozornosť a koncentráciu.
- Cvičenie. Väčšina z nás má za sebou príbeh o cvičení.
- Upravte izbovú teplotu.
- Urobte si prestávku na obed.
- Peel An Orange alebo Pop A Mint.
Podobne, čo to znamená byť duševne bdelý? 1a: bdelý a pohotovo reagovať na nebezpečenstvo alebo núdzový stav an upozorniť strážca sa snaží zostať upozorniť na možné problémy. b: rýchlo vnímať a konať duševne bdelý . 2: aktívny, svižný vyvolaný an upozorniť odpoveď. upozorniť .podstatné meno.
Jednoducho, ako sa stanem duševne ostrejším?
9 jednoduchých spôsobov, ako zostať duševne ostrý
- Vyhnite sa cukru. Zatiaľ čo krátkodobé zvýšenie cukru môže dočasne zlepšiť funkciu mozgu, chronicky zvýšená hladina cukru bude brániť vašej pamäti.
- Získajte ryby.
- Zvládnite stres.
- Mať kamarátov.
- Prísť na to.
- Neskracujte spánok.
- Naučte sa niečo nové.
- Daj si tie vitamíny.
Ako môžem byť v strehu?
11 spôsobov, ako byť ostražitejší a sústredenejší v práci, bez ohľadu na to
- Pohyb počas dňa. Urobte si 5 minút z každej hodiny alebo 10-15 minút každé dve hodiny a pohybujte sa,“hovorí Susie Lemmer, bežecká trénerka a osobná trénerka, prostredníctvom e-mailu so spoločnosťou Bustle.
- Jedzte bielkoviny.
- Jedzte celé zrná.
- Jedzte veľa vlákniny.
- Získajte viac spánku.
- Snack Wisely.
- Získajte nejaké "B" dovnútra.
- Dajte si kávu.
Odporúča:
Ako môžem byť lepším profesionálnym kuchárom?
Buďte lepším kuchárom: Tipy od profesionálneho šéfkuchára Naučte sa, ako správne držať nôž! Udržujte tie nože ostré. Zamyslite sa nad umením Mise en Place. Kyslosť je váš najlepší priateľ. Zamerajte sa na kontrast. Počas varenia NIEKOĽKOkrát ochutnajte a osoľte
Môžem byť alergický na ľalie?
Ľalie, áno a nie: Ľalie sú pre alergikov považované za najhoršie. Kvety, ktoré sú silne voňavé alebo ktoré nesú príliš veľa peľu, sú istými znakmi, že môžu byť zlé pre alergikov
Ako varenie ovplyvňuje vaše duševné zdravie?
Ďalší dôvod, prečo sa vzdať rýchleho občerstvenia: Varenie môže byť prospešné pre vaše duševné zdravie. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Positive Psychology zistila, že úlohy, ako je varenie, spôsobili, že ľudia sa na druhý deň cítili viac nadšení z vecí. „Varenie je prirodzene obohacujúca skúsenosť,“hovorí Zipora
Môžem byť alergický na Arborvitae?
Arborvitae produkuje samčie aj samičie kvety na tej istej rastline, takže peľu sa nemožno vyhnúť a peľ sa na jar sype niekoľko týždňov. Tí, ktorí sú alergickí na borievku alebo cyprus, by sa mali vyhýbať stromorastom
Môžem byť alergický na pamäťovú penu?
Priame alergické reakcie. Niektorí ľudia sú jednoducho alergickí na jednu alebo väčšinu chemických prísad používaných na výrobu penových matracov. Chemikália nachádzajúca sa v posteliach, ktorá s najväčšou pravdepodobnosťou spustí alergickú reakciu, sa nazýva izokyanát. To vo veľkej miere spôsobuje astmu, ale niekedy môže spôsobiť aj bolesti hlavy a nevoľnosť