Obsah:

Ako môžem byť duševne bdelejší?
Ako môžem byť duševne bdelejší?

Video: Ako môžem byť duševne bdelejší?

Video: Ako môžem byť duševne bdelejší?
Video: Duševné zdravie nákupcu 2024, Marec
Anonim

Tu je 8 tipov, ako si udržať zdravú myseľ:

  1. Zamerajte sa na svoje priority a ciele. Zostať duševne musíte sa sústrediť na svoje ciele a túžby.
  2. Obávajte sa menej, urobte Viac .
  3. Precvičte si myseľ a telo.
  4. Zostaňte okolo múdrejších ľudí.
  5. Nájdite si čas na zábavu.
  6. Jedzte zdravú stravu.
  7. Majte svoju myseľ otvorenú.
  8. Vyhnite sa zlým návykom.

Len tak, ako sa môžem cítiť duševne čulejší?

Poďme sa pozrieť na niektoré ďalšie spôsoby, ako si môžeme udržať duševnú bdelosť pri práci s menším počtom vedľajších účinkov

  1. Dobre najesť. Potraviny pre mozog zvýšia vašu pozornosť a koncentráciu.
  2. Cvičenie. Väčšina z nás má za sebou príbeh o cvičení.
  3. Upravte izbovú teplotu.
  4. Urobte si prestávku na obed.
  5. Peel An Orange alebo Pop A Mint.

Podobne, čo to znamená byť duševne bdelý? 1a: bdelý a pohotovo reagovať na nebezpečenstvo alebo núdzový stav an upozorniť strážca sa snaží zostať upozorniť na možné problémy. b: rýchlo vnímať a konať duševne bdelý . 2: aktívny, svižný vyvolaný an upozorniť odpoveď. upozorniť .podstatné meno.

Jednoducho, ako sa stanem duševne ostrejším?

9 jednoduchých spôsobov, ako zostať duševne ostrý

  1. Vyhnite sa cukru. Zatiaľ čo krátkodobé zvýšenie cukru môže dočasne zlepšiť funkciu mozgu, chronicky zvýšená hladina cukru bude brániť vašej pamäti.
  2. Získajte ryby.
  3. Zvládnite stres.
  4. Mať kamarátov.
  5. Prísť na to.
  6. Neskracujte spánok.
  7. Naučte sa niečo nové.
  8. Daj si tie vitamíny.

Ako môžem byť v strehu?

11 spôsobov, ako byť ostražitejší a sústredenejší v práci, bez ohľadu na to

  1. Pohyb počas dňa. Urobte si 5 minút z každej hodiny alebo 10-15 minút každé dve hodiny a pohybujte sa,“hovorí Susie Lemmer, bežecká trénerka a osobná trénerka, prostredníctvom e-mailu so spoločnosťou Bustle.
  2. Jedzte bielkoviny.
  3. Jedzte celé zrná.
  4. Jedzte veľa vlákniny.
  5. Získajte viac spánku.
  6. Snack Wisely.
  7. Získajte nejaké "B" dovnútra.
  8. Dajte si kávu.

Odporúča: