Je zdravé vypiť 4 šálky kávy denne?
Je zdravé vypiť 4 šálky kávy denne?

Video: Je zdravé vypiť 4 šálky kávy denne?

Video: Je zdravé vypiť 4 šálky kávy denne?
Video: 10+1 Otázek - Kolik šálků kávy denně je bez rizika a opravdu káva s mlékem škodí zdraví? 2024, Marec
Anonim

Viaceré zdroje uvádzajú, že 400 mg kofeínu na jeden deň - ekvivalent 4 šálky (945 ml). kávu - je bezpečné pre väčšinu zdravý dospelí (3, 5). Avšak, veľa ľudí piť oveľa viac bez akýchkoľvek problémov.

Rovnako sú 4 šálky kávy denne priveľa?

Viaceré štúdie zistili, že a denná káva príjem z štyri poháre je bezpečná suma. Dokonca aj federálne stravovacie smernice navrhujú tri do päť osem uncí šálky kávy za deň (poskytovanie do 400 miligramov kofeínu) môže byť súčasťou zdravej výživy. DR.

Podobne, koľko šálok kávy denne vypijete? Podľa stravovacích pokynov pre Američanov je to pre väčšinu žien bezpečné piť tri až päť šálky kávy a deň s maximálnym príjmom 400 miligramov kofeín . ( kofeín obsah sa môže líšiť v závislosti od typu kávu , ale priemerne 8 uncí pohár má 95 miligramov.)

Je teda dobré piť 4 šálky kávy denne?

Vypite štyri šálky kávy denne a mohli by ste žiť dlhšie, hovorí štúdia. Ak ty piť aspoň jeden šálka kávy za deň , ste v spoločnosti 54 percent dospelých Američanov, ktorí robia to isté. Ako naznačuje jedna štúdia, mať štyri šálky kávy denne môže znížiť vaše riziko predčasnej smrti.

Koľko šálok kávy je nebezpečných?

Hore do Objaví sa 400 miligramov (mg) kofeínu denne do byť bezpečný pre väčšinu zdravých dospelých. To je zhruba množstvo kofeínu v štyroch poháre z uvareného kávu , 10 plechoviek koly alebo dva drinky „energy shot“.

Odporúča: