Obsah:
Video: Je pre vás dobrý tuniakový šalát?
2024 Autor: Oswald Mason | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:09
Tuniak je a zdravý jedlo. Ale keď ľudia robia tuniakový šalát , majú tendenciu ísť cez palubu majonézy a pridať tony extra kalórií a tuku. Jedna šálka majonézy má neuveriteľných 1440 kalórií, 160 gramov tuku a 24 gramov nasýtených tukov. Tiež prichytí takmer 50 percent denného odporúčaného množstva sodíka.
Keď vezmeme do úvahy toto, je tuniakový šalát dobrý na chudnutie?
Veľa ľudí, ktorí sú na a strata váhy dieta sa otoci tuniak kvôli vysokému obsahu bielkovín – 3 oz tuniaka dlhoplutvého tuniak má 20 g bielkovín, ale len asi 100 kalórií. 1 šálka majonézy má viac ako 1400 kalórií a 24 g tuku . Takže tuniakový šalát môže rýchlo prejsť zo zdravej diéty na vysokokalorické mastné jedlo.
Navyše, je pre vás tuniak s majonézou dobrý? Tuniak je a zdravý jedlo. Ale keď ľudia robia tuniakový šalát , majú tendenciu ísť cez palubu majonéza pridanie ton extra kalórií a tuku. Jedna šálka majonéza má neuveriteľných 1440 kalórií, 160 gramov tuku a 24 gramov nasýtených tukov. Tiež prichytí takmer 50 percent denného odporúčaného množstva sodíka.
Čo je potom zdravší šalát s kuracím alebo tuniakovým mäsom?
Ty si lepšie dať si moriaka alebo dokonca sendvič s pečeným hovädzím mäsom. Dokonca kurací šalát je lepšie než tuniakový šalát , pretože tuniak je taká jemná, že majonéza má oveľa väčšiu plochu na vyplnenie.“ Tuniak sashimi má napríklad asi 35 kalórií a 1 gram tuku na uncu.
Čo môžem použiť do tuniaka namiesto majonézy?
Namiesto toho použite tieto
- Avokádo: Krémové a husté ako majonéza. - Namažte sendviče a ušetrite 77 kalórií, 9 g tuku a 89 mg sodíka na polievkovú lyžicu.
- Hummus: Orieškový a nadýchaný. Hustá ako majonéza.
- Grécky jogurt: Kyslé a pikantné ako majonéza, tiež s rovnakou textúrou.
- Pesto: Na olejovej báze, ako majonéza.
- Orechové maslo.
- Vajce.
- Ďalšie nápady na majonézu:
Odporúča:
Prečo je pre vás squatty nočník dobrý?
Toaletné stoličky Squatty Potty® vytvárajú zdravú polohu na toalete, aby uľavili a zabránili zápche, a to nasledujúcimi spôsobmi: V polohe v drepe väčšinu práce vykonáva gravitácia. Drep uvoľňuje puborektálny sval, čo umožňuje narovnanie anorektálneho uhla a úplné vyprázdnenie čreva
Je Hydralyte pre vás dobrý?
Hydralyt je dobrý na oveľa viac ako na dehydratáciu spôsobenú horúčkou alebo chorobou. Môže vám pomôcť obnoviť to najlepšie ja, keď máte príležitostnú kocovinu, vracanie alebo hnačku. Je tiež ideálny na cestovanie a počas tehotenstva. Hydralyte je skvelá voľba pre rýchlu rehydratáciu pre všetky vekové kategórie
Je bazový kvet dobrý pre váš žalúdok?
Keďže bazové kvety chutia tak dobre, je ľahké ignorovať ich antiseptické a protizápalové vlastnosti. Najčastejšie sa používa pri prechladnutí a chrípke, infekciách dutín a iných respiračných poruchách. Ako doplnok má bazový kvet tiež diuretické a laxatívne vlastnosti a pomáha pri zmierňovaní zápchy
Je pre vás kukuričný čaj dobrý?
Zdravotné prínosy kukuričného čaju O kukuričnom čaji sa hovorí, že pomáha pri trávení a má byť dobrý pre obličky a pomáha pri znižovaní krvného tlaku. Na to, aby sa prejavili všetky zdravotné benefity, budete potrebovať oveľa viac, než vypiť šálku alebo dve kukurice namočené vo vode
Je tuniakový poke surový?
Všeobecne povedané, poke sa vzťahuje na surové kúsky tuniaka nakrájané na kocky, potom marinované so sójovou omáčkou a sezamovým olejom a zmiešané s cibuľou; hoci variácie ďaleko presahujú toto zovšeobecnenie. Poke nemusí byť nevyhnutne tuniak alebo dokonca morské plody, ani to nemusí byť surové alebo nakrájané na kocky