Obsah:

Aké vitamíny sú v semenách senovky gréckej?
Aké vitamíny sú v semenách senovky gréckej?

Video: Aké vitamíny sú v semenách senovky gréckej?

Video: Aké vitamíny sú v semenách senovky gréckej?
Video: Složky stravy - vitamíny 2024, Marec
Anonim

Senovka grécka je nutričná sila

Okrem iných zdraviu prospešných vlastností, senovka grécka je zabalený s vitamíny a minerály. The semená sú výborným zdrojom železa, horčíka, medi, mangánu a vitamín B6 (Organic Facts, 2014).

Podobne sa ľudia pýtajú, aký je zdravotný prínos senovky gréckej?

Na základe dostupných dôkazov senovka grécka má výhod na zníženie hladiny cukru v krvi, zvýšenie testosterónu a zvýšenie tvorby mlieka u dojčiacich matiek. Senovka grécka môže tiež znížiť hladinu cholesterolu, znížiť zápal a pomôcť pri kontrole chuti do jedla, ale v týchto oblastiach je potrebný ďalší výskum.

Okrem toho, koľko semien senovky gréckej mám užívať? nie konzumovať viac ako čajová lyžička semená každý deň. „Ak je konzumácia spojená s jogínskou praxou, tak namočená alebo naklíčená semená senovky gréckej môžete konzumovať nepretržite 21 dní, inak môžete konzumovať to na tri mesiace – nie viac ako čajovú lyžičku za deň,“uzavrel Yogi Anoop.

Týmto spôsobom je bezpečné užívať senovku grécku každý deň?

Použite viac ako 100 gramov senovka grécka semená denne môže spôsobiť črevné ťažkosti a nevoľnosť (odporúčaná dávka je menej ako 8 gramov denne).

Aké sú vedľajšie účinky senovky gréckej?

Vedľajšie účinky senovky gréckej zahŕňajú:

  • Alergická reakcia.
  • Astma.
  • Hnačka.
  • plynatosť (plynatosť)
  • Nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia)
  • Sipot.
  • Nezvyčajný telesný zápach (pediatrický)
  • Strata vedomia (pediatrická)

Odporúča: